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Ven y prueba tu primera clase sin compromiso, de la mano de Angela y Julia Saez, equilibristas con grado superior en Artes circenses, con la mejor técnica de Gimnasia deportiva. Y del resto de profesionales cualificados y en activo de nuestra asociación APEC Circo Valenciano.
Independiente el nivel , dentro del grupo trabajamos de forma individual, potenciando las cualidades de cada alumno y dando claves practicas para el propio desarrollo del día a día.
PREPARACIÓN FÍSICA:
Miércoles de 17.30 a 18.30h
Gratis en el Teatre “El Musical” del Cabanyal-Canyamelar.
¿A quién van dirigidas estas clases?
A todo aquel que quiera desarrollar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad sin importar las condiciones previas de cada persona.
¿Cuál es el objetivo de la clase?
Estas clases tratan de una preparación física guiada con el objetivo de tener una saludable condición física que nos aportara beneficios para la vida cotidiana .Una buena condición física equilibra posibles des compensaciones musculares y evita lesiones, desarrollando una mayor estabilidad corporal, bienestar y agilidad.
El objetivo principal va a ser un desarrollo de nuestra condición física, de la fuerza, resistencia y flexibilidad a través de variados y divertidos ejercicios grupales que harán que te motives a alcanzar este objetivo.
Se trabaja de una manera divertida y dinámica, cambiando de elementos y ejercicios constantemente.
¿Cómo se desarrolla la clase?
Comenzado siempre con un calentamiento para preparar los músculos y articulaciones, donde se introducirán suaves ejercicios de estiramientos.
Una vez listos comenzamos con el circuito de fuerza y resistencia.
Se reparten diferentes puestos en la sala utilizando elementos diversos, cada persona ocupa un puesto e ira rotando al siguiente hasta finalizar el circuito.
Con tiempo cronometrado permanecemos un minuto en cada puesto dando la máxima velocidad posible al ejercicio, seguidamente descansamos medio minuto y cambiamos de puesto, así hasta completar el circuito.
De ahí pasamos al trabajo individual con elásticos con el cual trabajaremos de manera más específica los hombros, codos y muñecas. Esto ira combinado a un trabajo de resistencia con las cuerdas de saltar, dejando un minuto de recuperación antes de repetir la secuencia.
Seguidamente pasaremos al trabajo de parejas donde se realizaran diferentes ejercicios para desarrollar piernas, glúteos, abdominal y brazos.
Los últimos 20 minutos de la clase irán guiados con un circuito de flexibilidad y estiramientos que nos ayudaran a evitar lesiones, aumentar nuestro rango articular y recuperar los músculos después del ejercicio.
ACROBACIAS EN SUELO:
Jueves de 18 a 19.30h
Gratis en el Teatre “El Musical” del Cabanyal-Canyamelar.
¿A quién van dirigidas?
Estas clases van dirigidas a todos aquellos que deseen tener una buena forma física y quieran introducirse en el mundo de las acrobacias.
Un trabajo realizado única y exclusivamente con tu cuerpo que no requiere de ningún utensilio. Aunque para los ejercicios educativos contemos con elementos como trampolines mini tramp y colchones quitamiedos.
¿Cuál es el objetivo?
Comenzando de nivel cero, un desarrollo de la coordinación de movimientos aptos tanto para la vida artística como para la vida cotidiana como base de un entrenamiento completo.
Un trabajo de fuerza explosiva y flexibilidad dinámica que harán que te sientas más ágil y capacitada para realizar cualquier actividad en tu día a día.
Un trabajo de coordinación con el cual nos haremos más conscientes de nuestro cuerpo y aprendamos nuevas maneras de trasladarnos en el espacio.
¿Cómo se desarrolla?
Empezando con un calentamiento completo pasaremos al aprendizaje de las diferentes acrobacias, vueltas de frente, vueltas laterales, rondo, flic flac, mortal…serán algunos de los elementos que trabajaremos en clase.
Seguidamente pasaremos a realizar un circuito de fuerza y flexibilidad que no proporcionara una preparación física indispensable para la realización de la materia y evitar lesiones.
Seguidamente pasaremos al trabajo de parejas donde se realizaran diferentes ejercicios educativos con seguridad para el desarrollo de las capacidades acrobáticas de cada uno.
Los últimos 20 minutos de la clase irán guiados con un circuito de flexibilidad y estiramientos que nos ayudaran a evitar lesiones, aumentar nuestro rango articular y recuperar los músculos después del ejercicio.
CICLO EN APEC MUNDO BARAKA NUEVO CIRCO CABANYAL:
TELAS AÉREAS:
Grupo 1 Martes de 10.30 a 12h
Grupo 2 Miércoles de 19 a 20.30h
25e/mes 1 día a la semana – 45e/mes 2 días a la semana.
¿A quien van dirigidas estas clases?
Nuestras clases de telas aéreas van dirigidas para todas las personas que deseen trabajar su cuerpo de una manera completa desarrollando la fuerza, flexibilidad y movilidad articular.
Sin importar la edad o condición física de la persona las clases se adaptan a las condiciones y capacidades de cada alumno con el fin de obtener un resultado beneficioso para la persona.
¿Cuál es el objetivo de las clases?
Mas allá de futuros avances que cada persona ira experimentando, el objetivo principal es un desarrollo de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la movilidad articular.
Una vez conseguido esta base se trabajara la calidad del movimiento y creatividad.
Con la principal finalidad de sentirnos en forma, hábiles y capaces a través de divertidos ejercicios de suspensión aérea.
Una manera diferente y divertida de estar en forma que nos proporciona otro punto de vista, bienestar y conocimientos de nuestro cuerpo. Un trabajo con el cual nos haremos más conscientes de nuestro cuerpo
Principalmente trabajaremos en el desarrollo de la condición física preparatoria que nos permitirá realizar los diferentes movimientos en las telas.
Una vez conseguido daremos paso a la creación de diferentes y bellas secuencias de movimientos que cada alumno personalizara a su manera buscando calidades originales y sensibilidad en el movimiento.
Se introducirá música y coreografía aérea trabajando las transiciones entre las figuras y la limpieza de los movimientos.
¿Cómo se desarrolla la clase?
Comenzamos siempre con un calentamiento progresivo en el que incluimos ejercicios de tonificación, movilidad articulas y estiramientos, imprescindibles para el primer contacto con las telas.
Seguiremos estos ejercicios en las telas en las cuales introducimos algunos ejercicios de suspensión.
Una vez el cuerpo está listo comenzamos el aprendizaje de las figuras, trabajando en poca altura.
Seguidamente practicaremos las subidas a la tela, alcanzando cada vez mas altura y seguridad en el agarre de manos y pies.
De ahí pasaremos a realizar las figuras que previamente hemos aprendido y empezaremos trabajar a más altura.
Después de nuestro trabajo en las telas pasaremos a realizar un circuito de mantenimiento de condición física en el suelo.
Para finalizar se hará un estiramiento profundo de cada músculo guiado por la profesora.
PROGRAMACIÓN COMPLETA DEL CICLO FORMATIVO DE APEC MUNDO BARAKA + FORMA TEM:
Ponte en contacto con nosotras para reservar tu plaza.